Galin vodič za autentična putovanja, bez filtera
U poslednje vreme, kada skrolujem društvenim mrežama, stalno imam neprijatan osećaj, kao da nešto propuštam. Da, FOMO. Zrak zavisti koji me pogodi jer nisam ta što putuje svetom, isprobava lokalnu hranu i izgleda fenomenalno na Instagramu. Čak i kada putujem, zapitam se Kako moja putovanja nisu tako uzbudljiva i privlačna?
Počela sam da se poredim s drugima. Kopirala sam Instagram postove influensera kako bi ljudi mislili da mi je život bolji nego što zaista jeste. Dok sam putovala, jedino o čemu sam brinula bilo je kako da uslikam tu savršenu fotografiju.
Poređenje s drugima na društvenim mrežama može imati ozbiljne negativne posledice po mentalno zdravlje, a to sam osetila i na sopstvenoj koži. Rezultat poređenja mogu biti povećana depresija, razvijanje negativne slike o sebi ili čak poremećaji ishrane.
Evo nekoliko načina da prestaneš da porediš svoja putovanja s tuđim na društvenim mrežama:
1. Seti se da društvene mreže ne prikazuju celu istinu
Ako ti savršene slike prijatelja ili influensera na društvenim mrežama izazivaju osećaj neadekvatnosti, seti se da svi oni prikazuju samo delić svojih putovanja. Na njihovim postovima možeš videti samo najbolje momente, a retko ko će postaviti sliku koju smatra ružnom ili koja ne odgovara estetici njihovog Instagram feeda. Takođe, oni najčešće ne prikazuju neprijatne delove putovanja poput kašnjenja letova, jezičkih barijera ili izgubljenog prtljaga.
2. Obrati pažnju na svoje navike prilikom korišćenja društvenih mreža
Prati kada i kako koristiš društvene mreže. Da li najviše skroluješ kada se osećaš anksiozno ili depresivno? Osvešćivanje svojih navika ključan je korak ka prestanku poređenja s drugima. Razmisli kako se osećaš pre i posle prelistavanja ovih postova. Ako primetiš da ti skrolovanje narušava raspoloženje, ograniči vreme koje provodiš na mrežama.
3. Pažljivo biraj koga pratiš
Važno je da tvoj onlajn svet budi u tebi pozitivna osećanja. Ako neki profili koje redovno pratiš čine da se osećaš nesrećno ili ti izazivaju zavist, razmisli o tome da ih mjutuješ ili otpratiš. Fokusiraj se na praćenje naloga koji te inspirišu!
4. Napravi pauzu od društvenih mreža
Kada osetiš da te poređenje s tuđim životima na društvenim mrežama previše opterećuje, napravi pauzu. Čak i kratka pauza može pomoći da se osećaš bolje i smanjiš negativne posledice poređenja. Zvučaće kao kliše, ali ako si na putu, pokušaj da uživaš u trenutku bez pritiska i obaveze da sve šeruješ na mreže! Prisutnost je ključ svega.
Putovanja su način da se povežemo sa različitim ljudima i kulturama i otvorimo um za nova iskustva. Ona su mnogo više od raskošnog stila života koji pokušavaš da prikažeš. Više su od lajkova, komentara i pregleda koji prate prelepu fotografiju.
Putovanja su mnogo više od Instagrama.
Tvoja Gala
