Gala vs Dr Google

Da, da vaša Gala je hipohondar… i bile su mi potrebne godine da prestanem da se oslanjam na dr Gugla i od njega tražim savete i dijagnoze. Iako i dalje imam health anxiety (strah od bolesti), vremenom sam naučila kako da to držim pod kontrolom. Jer, na kraju krajeva, nisam tip osobe koji može da ignoriše i najmanju promenu koju primećuje u ili na sebi. Ali evo nekoliko priznatih, pa i nekonvencionalnih saveta koji ti zaista mogu pomoći ukoliko sumnjaš da i ti imaš ovaj problem: 

1) Zašto imam strah od bolesti? Porazmisli o tome odakle potiče tvoja preterana briga za zdravlje? Da li su ti roditelji bili previše zaštitnički nastrojeni, da li u tvojoj porodici ili okolini već postoji neko ko ima bolest koje se pribojavaš? Ili možda konzumiraš previše digitalnog sadržaja na temu zdravlja ili ozdravljenja. Moje iskustvo kaže da, kada sam rešila ovo pitanje, nekako sam prodisala. 

2) Student medicine kao pomoćnik. Ako imaš drugara ili drugaricu na višim godinama studija medicine, neka obnavlja gradivo na tebi. Šalu na stranu, ali studenti medicine sigurno imaju više saznanja od tebe, pa ko će bolje da te umiri? Naravno, ovde govorimo o situaciji kada po sedmi put ove nedelje od komarca praviš magarca, kada već sumnjaš da je tvoja petnaestominutna glavobolja razlog za paniku i „pu-pu, daleko bilo”. Ako imaš bilo kakve zabrinjavajuće, kontinuirane tegobe treba da se obratiš ISKLJUČIVO LEKARU. 

3) Razgovaraj o tome. Verovatno nemaš svest o tome koliko ljudi ima isti problem kao ti. Ne samo što je lakše kad se problem podeli, već možeš objektivnije da sagledaš situaciju, a možda čuješ i neki dobar savet. 

4) Ako imaš neverovatnu želju da izguglaš i vidiš od čega danas boluješ, bolje se obrati ChatGPT-ju. On sve razloži zajedno sa tobom, postavi pitanja, predoči očigledne uzroke koje u trenucima panike izgubiš iz vida, pita te koliko tvoje stanje traje i kroz sva ta pitanja ti pomogne da racionalizuješ situaciju. Nakon toga shvatiš da zapravo previše brineš, a on ti čak napravi listu simptoma koje nikako ne treba da ignorišeš. Kod mene ovo stvarno radi. Plašim se čak i da priznam koliko me ChatGPT zapravo smiri… 

Strah od bolesti (Health anxiety) nije nešto čega se jednostavno oslobodiš. Ali vremenom naučiš da dišeš duboko, staneš i kažeš: Ovo nije bolest, već strah. 

Ljubi Gala