Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

5 principa pravilne ishrane

#ishrana

5 principa pravilne ishrane

Kada odlučujemo koju dijetu želimo da probamo važno je da se konsultujemo sa nutricionistom. Bez obzira da li si pristalica keto, proteinske, UN dijete ili neke druge, imaj na umu da je svaki makronutrijent (belančevine, ugljeni hidrati i masnoće) važan za funkcionisanje našeg tela, zato ne zaboravi da paziš na balans organizma. iako možda nemaš dovoljno vremena i ne osećaš uvek glad, seti se da je hrana pokretač našeg organizma. Zato probaj da se pridržavaš sledećih saveta kada god možeš:

  1. Jedi što prirodnije, odnosno trudi se da koristiš namirnice u prirodnom obliku, a izbegavaj obrađene proizvode.
  2. Jedi integralne biljne proizvode - voće, povrće, koštunjavo voće, semenke i integralne žitarice u što većoj meri.
  3. Neka ti ishrana bude što raznovrsnija - sa što više različitih namirnica i boja jer je takva hrana izvor dobrog zdravlja
  4. Kada biraš namirnice životinjskog porekla, opredeli se za ribu, jaja i nemasne vrste mesa. Potrudi se da što manje dodaješ masnoće prilikom termičke obrade ili ih sasvim izbaci.
  5. Provodi što više vremena na čistom vazduhu i suncu, najbolje u društvu.

Ostali saveti

Galin leksikon

Galin leksikon

Galina top lista kultnih modela naočara

Galina top lista kultnih modela naočara

Galin Masterclass Disanja - Udahni Duboko

Galin Masterclass Disanja - Udahni Duboko

Galina zimska skin care rutina

Galina zimska skin care rutina

Galina Imunitet check lista za instant glow up

Galina Imunitet check lista za instant glow up

vidi sve

? pitajte galu

pogledaj već postavljena pitanja
Hvala. Poruka je prosleđena.
Greška. Pokušajte ponovo kasnije.