Raketa do leta – a šta posle leta, hm?
Meseci pripreme za onaj savršeni summer body, toliko truda i upornosti... i onda – dođe leto. I prođe. I šta sad? Kako da se vratiš u formu posle „letnje hibernacije"?
E pa – prvo, jedan aplauz za sav uložen trud da izgradimo neverovatnu figuru do leta. WOHOOOO! Bravo, legendo! Nemoj zaboraviti taj trud – to je tvoja pobeda, deo tvog procesa i dokaz koliko možeš kad nešto zacrtaš.
Ali da... razumem te. Letnji hedonizam, kokteli s ekipom, dugi dani bez stresa – lako se izađe iz rutine. I to je okej. Nisu ovo bile praznične sarme, već zaslužen odmor i reset. Dva meseca pauze neće ti uništiti formu, naročito ako imaš elana da se vratiš na pravi kolosek.
Odakle da kreneš?
Kažu „plan je ništa, planiranje je sve" – zato ne moraš da imaš savršen raspored, samo napravi okvir i kreni. Kad znaš zašto nešto radiš, lakše ćeš naći način kako. Uradi lagani trening od 20 minuta, samo da probudiš telo. Evo ti jedne ideje za lakši trening da obnoviš gradivo. Sledeći korak je tvoj: raspremi onaj deo ormana sa gym outfitima i napravi dobru playlistu.
Kupi par proteinskih čokoladica, ili omiljeni smoothie – neka ti to bude mala nagrada za povratak.
Seti se te rakete koju si lansirala ovog leta. Neka ti to bude podsetnik da možeš i jače – ali bez pritiska. Vežbica po vežbica, dan po dan. I ne zaboravi: negde na svetu uvek je leto.
Pij vodu, jedi pametno i samo polako.
Navijam za tebe – ti to možeš!
Ostala pitanja
Kako da uspostavim ravnotežu između zdravije ishrane i uživanja u životu?
Draga Gala, zbog akni na leđima i na 40+ nosim zatvorene haljine sa rukavima. Ne znam više šta da radim!
Ne osećam se dovoljno zgodno za plažu. Kako da se opustim i ne poredim s drugima?
Moram da nosim naočare, a ne želim da izgledam kao štreber. Mogu li umesto njih da nosim sočiva??
Draga Gala, ne mogu da dišem na levu nozdrvu. Ne znam da li imam alergiju ili devijaciju? Šta da radim, HELP?