
Uradi sama pregled grudi
Potreban je samo 1 minut mesečno da sama uradiš pregled grudi, što je samo 12 minuta godišnje! Izdvajanjem tog vremena za samopregledanje mnogo ćeš učiniti za sebe i svoje zdravlje.
- Odredi jedan dan u mesecu - najbolje je da to bude prvi dan nakon završetka ciklusa, ali može i neki drugi dan, važno je da se događa u približno vreme svakog meseca.
- Uradi pregled dok se tuširaš - tako je najlakše
- Podigni ruke iznad glave i pogledaj dojke u ogledalu.
- Pogledaj oblik i boju i proveri da li je koža ravnomerna. Da li ti dojke izgledaju kao i obično? A bradavice?
- Dodirni dojke svuda, ispravljenih prstiju, nežnog pritiska.
- Desnom rukom pogledaj levu dojku, a levom rukom desnu.
- Prođi preko svake dojke malim kružnim pokretima, od spolja ka sredini.
- Završi pregled pazuhom sa istim pokretima.
- Ako osetiš neku grudvicu koja ranije nije bila tu, otečenost, povlačenje ili drugu promenu – poseti svog ginekologa
Čak i ako napipaš neku promenu, nemoj odmah brinuti da je u pitanju rak, jer je vrlo moguće da nije. U svakom slučaju je jako važno da se savetuješ sa doktorom oko svega što deluje kao promena. I zapamti da rano otkrivanje raka dojke mnogo povećava šanse za potpuno izlečenje :)