Uradi sama pregled grudi

Potreban je samo 1 minut mesečno da sama uradiš pregled grudi, što je samo 12 minuta godišnje! Izdvajanjem tog vremena za samopregledanje mnogo ćeš učiniti za sebe i svoje zdravlje.

Kako?

1. Odredi jedan dan u mesecu - najbolje je da to bude prvi dan nakon završetka ciklusa, ali može i neki drugi dan, važno je da se događa u približno vreme svakog meseca.
2. Uradi pregled dok se tuširaš - tako je najlakše
3. Podigni ruke iznad glave i pogledaj dojke u ogledalu.
4. Pogledaj oblik i boju i proveri da li je koža ravnomerna. Da li ti dojke izgledaju kao i obično? A bradavice?
5. Dodirni dojke svuda, ispravljenih prstiju, nežnog pritiska.
6. Desnom rukom pogledaj levu dojku, a levom rukom desnu.
7. Prođi preko svake dojke malim kružnim pokretima, od spolja ka sredini.
8. Završi pregled pazuhom sa istim pokretima.
9. Ako osetiš neku grudvicu koja ranije nije bila tu, otečenost, povlačenje ili drugu promenu – poseti svog ginekologa

Čak i ako napipaš neku promenu, nemoj odmah brinuti da je u pitanju rak, jer je vrlo moguće da nije. U svakom slučaju je jako važno da se savetuješ sa doktorom oko svega što deluje kao promena. I zapamti da rano otkrivanje raka dojke mnogo povećava šanse za potpuno izlečenje :)