U poslednje vreme mi je malo teze da zaspim. Ne pijem previše kafe, samo energetska pića ponekad. Da li da probam da izbacim kofein?
Problemi sa spavanjem svakako utiču na raspoloženje tog dana. Ako se ponavljaju stvarno mogu da učine svaki dan ekstremno napornim. Odlično je što razumeš koliko je san važan za celokupno zdravlje.
Kofein moze da dovede problema sa spavanjem, pogotovo ako ga unosiš kasnije popodne ili uveče.
Zbog toga bi mogao/la da probaš da ga ne konzumiraš u kasnijim satima.
I ne potcenjuj sadržaj kofeina u energetskim pićima (pogotovo jer njih češce pijemo uveče).
Ako želiš da saznaš koje su optimalne doze kofeina, više o tome te čeka u tekstu!
Ako se problem sa spavanjem nastavi duže, svakako je najpametnije obratiti se lekaru!
Ostala pitanja
Kako se leči HPV?
Draga Gala, U izlascima mi se često dešava da me društvo smara da pijem i ako se meni ne pije. Šta da radim? Nekad jednostavno želim da uživam u izlasku bez alkohola.
Draga Gala, kako da istrajem u svojim navikama? Da li imaš neke savete kako da mi dobre navike postanu rutina?
Kako povratiti motivaciju nakon praznika?
Dugo sam sa dečkom i razmišljala sam da počnem da koristim pilulu umesto kondoma. Razne vrste su dostupne, pa ne znam kako da izaberem?