U poslednje vreme mi je malo teze da zaspim. Ne pijem previše kafe, samo energetska pića ponekad. Da li da probam da izbacim kofein?
Problemi sa spavanjem svakako utiču na raspoloženje tog dana. Ako se ponavljaju stvarno mogu da učine svaki dan ekstremno napornim. Odlično je što razumeš koliko je san važan za celokupno zdravlje.
Kofein moze da dovede problema sa spavanjem, pogotovo ako ga unosiš kasnije popodne ili uveče.
Zbog toga bi mogao/la da probaš da ga ne konzumiraš u kasnijim satima.
I ne potcenjuj sadržaj kofeina u energetskim pićima (pogotovo jer njih češce pijemo uveče).
Ako želiš da saznaš koje su optimalne doze kofeina, više o tome te čeka u tekstu!
Ako se problem sa spavanjem nastavi duže, svakako je najpametnije obratiti se lekaru!
Ostala pitanja
Moram da nosim naočare, a ne želim da izgledam kao štreber. Mogu li umesto njih da nosim sočiva??
Draga Gala, ne mogu da dišem na levu nozdrvu. Ne znam da li imam alergiju ili devijaciju? Šta da radim, HELP?
Draga Gala, svaki put izgorim tokom leta iako mažem faktor 30, šta radim pogrešno?? :(
Draga Gala, imam 25 godina i želim da uradim botoks. Da li je prerano? Pomagaj!
Gala, svi pričaju da treba izbaciti beli šećer iz ishrane, ali ne znam kako. Pomagaj!