U poslednje vreme imam neredovne cikluse, česte promene raspoloženja, nesanicu... Šta da radim?
Važno je da znaš da tvoje telo prirodno
proizvodi hormone stresa - kortizol i adrenalin – koji ti pomažu da se
koncentrišeš i reaguješ u bitnim situacijama i daju ti ponekad preko potrebni
nalet energije i pažnje. Međutim, kada se hormoni stresa izlučuju previše često
i ostaju u krvotoku tokom dužeg vremenskog perioda, tvoje telo može doći u
stanje hormonskog disbalansa, što dalje dovodi do nesanice, smanjene energije…
Važno je da znaš da se hormonski disbalans može javiti u bilo kom starosnom
dobu. Zato, moj savet je da posetiš doktora i proveriš hormone štitaste žlezde
i polne hormone zato što oni najviše „pate“ zbog stresa. Pisala sam savete o
tome kako da čuješ šta ti telo govori, pa ti predlažem da baciš oko na ovaj link.
Ostala pitanja
Kako da uspostavim ravnotežu između zdravije ishrane i uživanja u životu?
Draga Gala, zbog akni na leđima i na 40+ nosim zatvorene haljine sa rukavima. Ne znam više šta da radim!
Raketa do leta – a šta posle leta, hm?
Ne osećam se dovoljno zgodno za plažu. Kako da se opustim i ne poredim s drugima?
Moram da nosim naočare, a ne želim da izgledam kao štreber. Mogu li umesto njih da nosim sočiva??