Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Saveti za ublažavanje stresa

Saveti za ublažavanje stresa

Kad si mlad/a stres je uobičajena pojava, ali trenutne okolnosti izazvane pandemijom korona virusa čine da je on još prisutniji u tvom životu. Neizvesnost je sve veća, a budućnost nepredvidiva, zato se verovatno osećaš uplašeno, napeto i neraspoloženo. U takvim trenucima važno je da prepoznaš da li si pod stresom, kao i da posvetiš pažnju negovanju zdravih životnih navika. 

Evo nekoliko saveta koji će vremenom doprineti tome da se bolje osećaš i lakše suočavaš sa stresnim situacijama:

  1. Važno je da ideš na spavanje na vreme i potrudiš se da spavaš 8 sati svakog dana. Kada se lepo naspavaš bićeš ne samo odmorniji/a nego i raspoloženiji/a. :)
  2. Proveri da li se hraniš zdravo i uravnoteženo – trudi se da jedeš 5 puta dnevno i da ne preskačeš obroke.
  3. Odaberi fizičku aktivnost koja ti najviše prija jer će ti pomoći da filtriraš negativnu energiju i osetiš se bolje. 
  4. Organizuj svoje obaveze i aktivnosti tokom dana i trudi se da poštuješ svoj plan.
  5. Posveti se sebi – nađi vremena za odmor, druženje, zabavu sa prijateljima, smeh i opuštanje.
  6. Redovno i otvoreno razgovaraj o svojim problemima sa bliskim osobama.
  7. Neguj svoju duhovnost, osluškuj svoja osećanja  i brini o svom mentalnom zdravlju. 

Ostali saveti

Kad stomak zakaže

Kad stomak zakaže

Iskoristi supermoći za prevazilaženje stresa tokom ispitnog roka

Iskoristi supermoći za prevazilaženje stresa tokom ispitnog roka

Dlake nisu first world problem

Dlake nisu first world problem

Pokidan ispitni rok powered by Gala

Pokidan ispitni rok powered by Gala

Ljubi leto, ali (ne) ljubi i Gala

Ljubi leto, ali (ne) ljubi i Gala

vidi sve

? pitajte galu

pogledaj već postavljena pitanja
Hvala. Poruka je prosleđena.
Greška. Pokušajte ponovo kasnije.