Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Saveti za ublažavanje stresa

Saveti za ublažavanje stresa

Kad si mlad/a stres je uobičajena pojava, ali trenutne okolnosti izazvane pandemijom korona virusa čine da je on još prisutniji u tvom životu. Neizvesnost je sve veća, a budućnost nepredvidiva, zato se verovatno osećaš uplašeno, napeto i neraspoloženo. U takvim trenucima važno je da prepoznaš da li si pod stresom, kao i da posvetiš pažnju negovanju zdravih životnih navika. 

Evo nekoliko saveta koji će vremenom doprineti tome da se bolje osećaš i lakše suočavaš sa stresnim situacijama:

  1. Važno je da ideš na spavanje na vreme i potrudiš se da spavaš 8 sati svakog dana. Kada se lepo naspavaš bićeš ne samo odmorniji/a nego i raspoloženiji/a. :)
  2. Proveri da li se hraniš zdravo i uravnoteženo – trudi se da jedeš 5 puta dnevno i da ne preskačeš obroke.
  3. Odaberi fizičku aktivnost koja ti najviše prija jer će ti pomoći da filtriraš negativnu energiju i osetiš se bolje. 
  4. Organizuj svoje obaveze i aktivnosti tokom dana i trudi se da poštuješ svoj plan.
  5. Posveti se sebi – nađi vremena za odmor, druženje, zabavu sa prijateljima, smeh i opuštanje.
  6. Redovno i otvoreno razgovaraj o svojim problemima sa bliskim osobama.
  7. Neguj svoju duhovnost, osluškuj svoja osećanja  i brini o svom mentalnom zdravlju. 

Ostali saveti

Kako kad te menstruacija iznenadi

Kako kad te menstruacija iznenadi

Koncentraci…šta?

Koncentraci…šta?

Galini saveti za uspešnu praksu

Galini saveti za uspešnu praksu

Šta sve treba da sadrži jedna putna apoteka?

Šta sve treba da sadrži jedna putna apoteka?

How it’s made - “DVADESETE” by ZOI&Z20

How it’s made - “DVADESETE” by ZOI&Z20

vidi sve

? pitajte galu

pogledaj već postavljena pitanja
Hvala. Poruka je prosleđena.
Greška. Pokušajte ponovo kasnije.