Prevaziđi postpraznično neraspoloženje uz ovih par saveta

Okej, praznici su prošli i svima nam je bilo strava. Prejedali smo se, prepijali i kada sve to prođe, kao i svake godine dolazi onaj depra period i žal za praznicima i danima opuštanja. Polako se vraćamo regularnim obavezama i dnevnoj rutini. To ponekad zna da izazove loše raspoloženje i gurne nas u neku down fazu iz koje pokušavamo da se junački iščupamo. Ja sam se brzo vratila u realnost – godine i godine iskustva su me nauičile da nema za čime da žalim, pogotovo ne za nečim što je prošlo. Umesto da se prepustim melanholiji i sanjarenju o danima odmora ja radim ono što mi jača duh i motiviše me da izguram januar do kraja, i na velika vrata uđem u februar. Evo mojih predloga:

1. Meditiraj – Istražvanja pokazuju da meditacija direktno utiče na smanjenje depresije i anksioznosti. Ja meditiram bar dva puta nedeljno i mogu ti reći da se mnogo dobro osećam nakon toga. Zato ukoliko nisi do sada probaj da meditiraš, opuštajuće je i vrlo korisno. Na netu možeš naći mnogobrojna uputstva kako pravilno meditirati ili možeš otpočeti i kurs koji će te otme pravilno naučiti. 

2. Rad – Bilo kakva vrsta rada! Pune ruke posla uvek pomognu da se bolje osetiš. I ovde ne mislim samo na posao, već i na majstorisanje u kući, sređivanje stana koje je, sigurna sam, preko potrebno nakon što je pešadija gostiju protutnjala kroz stan za vreme praznika, odlaganje starih i stvari koje ti nisu potrebne ili da naučiš da skuvaš neko suepr kul jelo i još mnooogo toga... Lenčarenje je super, ali samo ponekad. Aktivan rad je ono što svaku osobu ispunjava.

3. Joga – O blagodetima joge znaju i ptičice na grani. Zato, navali na ovu aktivnost i postani gumena bombona. Osim što će se tvoje telo dobro rasteguti i postati opasno savitljivo, tvoj um um će otkriti neke nove dimenzije. Veruj mi, probala sam ;)

4. Razgovor – Okej, ovo može ali i ne mora, jer postoje ljudi koji i ne voli toliko da ćaskaju o svojim probleima. Lično, meni razgovor pomaže da oteram mračne misli ili da prestanem da overtinkujem. Bilo da je to razgovor sa neki prijateljem, dečkom/devojkom ili nekim stručnim licem. Priča je lekovita, jer pomaže da izbaciš iz sebe ono što te mori i ne da mira. Pa čak i ako nemaju za tebe pravi savet, važno je da su te saslušali, jer kada se jednom stvari izgovore naglas dobije se potpuno drugačija slika.