#mentalnozdravlje #odmor #brigaosebi #društvenemreže #zdravlje
Ali ja jesam.
Da li ti se nekad desilo da zatekneš sebe kako mahinalno ulaziš na For You page ili Instagram stori, skroluješ bez razmišljanja, izađeš odatle, a posle se osećaš umorno i prazno?
Welcome to the club ✌️ – meni se desilo, više puta... poželela sam bukvalno da vrisnem.
Zato sam odlučila da probam sedam dana digitalnog detoksa.
Ako osećaš da ti treba malo mira u glavi, želim da te ohrabrim da probaš. Evo kako je izgledao moj lični izazov od sedam dana – nadam se da će ti pokazati da nije ništa strašno malo otići off. Spojler: nije drama za Oskar, ali jeste put jedne drama queen do faze JOMO – Joy of Missing Out.
Dan 1:
Isključujem sve notifikacije. Deaktiviram naloge. Osećaj? Kao da mi je 2 kg spalo s glave. Primećujem da mi se ritam menja i da mi se javlja nelagodnost pri pomisli da ću nešto bitno propustiti (taj čuveni Fear of Missing Out). Ali Gala ne odustaje prvog dana!!!
Dan 2–3:
Faza neugodnog praznog vremena me oberučki dočekuje – ne znam šta ću sa sobom. Buljim u plafon. Rešavam sudoku, čitam knjigu i svaki put kada zateknem palac da mi refleksno juri ka ikonici Instagrama (Someone has left the chat), uradim tri čučnja i vratim se nekoj aktivnosti. Preživljavam kao prava digitalna zavisnica na odvikavanju.
Dan 4–5:
Fokus nikad veći. Izašla sam sa društvom na piće i osećala se kao da sam memorisala svaku reč izgovorenu te večeri (uvek se trudim da aktivno slušam, ali ovde sam prešla igricu). Završavam stvari koje sam „odlagala zbog gužve”. Istina: gužva je bila u glavi.
Dan 6–7:
Prijatelji pričaju o novim trendovima na Tiktoku i mimovima – ja ne kapiram, ali ne patim. Osećam dozu zahvalnosti što sam prisutna u trenutku i u svakoj reči, a ne na ekranu. FOMO? Nikad čula. Prisutnost me obuzima na svakom koraku i polako prisvajam nadimak JOMO queen.
Prošlo je nedelju dana. Prošla je i faza pakla i faza „nauči da se zabavljaš kao neko dete” i došla je neočekivana faza gde sam poželela da detoks produžim. Ludo!
Vratila sam se mrežama, ali sa uspostavljenom kontrolom. Naučila sam da ono što mi ne prija – brišem. Da nisam dužna da budem stalno dostupna. Digitalni detoks ne znači biti bez telefona, znači biti sa sobom.
Ako se i ti osećaš spremno za mentalnu generalku – navijam za tebe i tu sam da ti pomognem! Biće haotično, ali osetićeš tu prisutnost u svakom trenutku, zaista zarazan osećaj.
Log out da se ponovo uključiš.
