Kako da se izborim sa anksioznošću?

Jedan od najboljih saveta kako se izboriti sa anksioznošću jeste da primeniš tehnike relaksacije. Ukoliko te često preplavljuju osećaji strepnje, teskobe, unutrašnje napetosti i tenzije, a da pritom ne postoje objektivni uzroci toga, važno je da počneš da primenjuješ ovu tehniku i radiš na tome da smanjiš sve ove negativne osećaje koje imaš u sebi. Moraš znati da za ovaj problem ne postoji brzo i jednostavno rešenje. Tehnike relaksacije, poput tehnike disanja, mogu pokazati visoku efikasnost u rešavanju ovog problema. Međutim, moraš prethodno da naučiš i savladaš ovu tehniku kako bi zaista bila delotvorna. Ipak, rešenje ovog problema na duže staze podrazumeva konstantan rad na sebi koji će vremenom dovesti do veće otpornosti na stresne situacije, a samim tim i postepenog smanjenja  osećaja anksioznosti. Više o anksioznosti govorio je dr Nikola Lalović, psihijatar i jedan od kreatora našeg eVodiča, a neke od korisnih saveta možeš pronaći na LINKU.