Kako da preguraš zimski san?
Nekada se čini da praznici nikada neće proći, a pogotovo kada ti ovaj period teže pada. Sunca je sve manje, instagram je pun srećnih prazničnih slika, a tebi čak i ustajanje iz kreveta deluje kao naporan posao. SAD (postpraznična depresija) se često ponavlja kod ljudi koji imaju predispozicije za nju, pa tako možeš bolje da se pripremiš za ovaj period i učiniš ove dane barem malo lakšim. Zato sam ti spremila par saveta kako da najlakše prebrodiš svoj SAD:
1. Brini o svom zdravlju. Možda ti trenutno deluje kao da je ustajanje iz kreveta naporno, a spremanje svakog obroka da neki ne bi preskočio kao doživotna kazna. Soba ti je u haosu, a ni misli ti nisu bolje sređene. Dobra stvar je što ovi tumrni i hladni meseci imaju kraj. Zato kreiraj rutinu posebnu za ovih par meseci, i to onu koja te stimuliše i kroz koju možeš najbolje brinuti o sebi. (Vitamini i minerali neka postanu sastavni deo tvog dana i obroka, i trudi se da svakog dana barem na pola sata posvetiš vreme sređvanju svog prostora.)
2. Kreći se! Nije nikakva tajna da fizička aktivnost pomaže kad je u pitanju bilo kakva vrsta negativnih emocija. Ako nemaš snage za dugačak trening, nemaj brige dovoljna je jedna lagana šetnja. Obuci se toplo i udobno šetaj barem 30 minuta dnevno. (Sam/a ili sa nekim društvom, uvek možeš naći način da se pokreneš.)
3. Hobi, hobi, hobi. Ako puno vremena provodiš kod kuće, možda čak i radiš od kuće - može se desiti da ti jedini izlazak bude do prodavnice, a da to čak ni ne primetiš. Dnevna šetnja može tu pomoći, ali i hobii. Neki mogu biti idealni za stan, ali ih možeš prilagoditi svojim potrebama, te da povremeno izlaziš iz istog. (Neki od hobija mogu biti: čitanje, pisanje, slikanje, čak i video igrice! )
Ukoliko voliš slikanje, probaj da ideš na grupne časove slikanja umesto da slikaš kod kuće sam/a.
Na ovaj način možeš i upoznati nove prijatelje.
4. Prijatelji i porodica. Iako zvuči sladunjavo i kao da je izašlo pravo iz novogodišnjeg filma, prijatelji i porodica stvarno jesu najvažnija stvar, naročito tokom praznika. Okruži se ljudima koje voliš, koji su ti dragi, sa koja voliš provoditi vreme. Ako imate neke hobije koji su isti, uživajte zajedno - svirajte, slikate, uživajte u filmovima i serijama.
Isprobaj neke od ovih praktičnih metoda, i sigurno će ti barem malo biti lakše tokom ovih teških zimskih meseci. Nažalost, čovek ne može kao medved da se zatvori u pećinu i prespava ove dane, ali može da im se prepusti i izvuče najbolje i najlepše od njih!
