
Kako najbrže da smršam?
Svako od nas se razlikuje na svoj način i
ne postoji univerzalna formula za mršavljenje. Svakako postoje neki od osnovnih
saveta koji ti mogu pomoći u tome da postepeno gubiš na svojoj kilaži. Važno je
da znaš da, kao i za sve ostalo i za mršavljenje je potrebno vreme. Najčešća
greška koju većina nas pravi kada je u pitanju mršavljenje je držanje neke
specifične dijete u određenom periodu dok se ne postigne zadati cilj, da bismo
se potom vratili na stari režim ishrane. Tvoj režim ishrane je u stvari tvoja
dijeta. Zato je važno da počneš sa primenom zdravih navika kada je tvoja
ishrana u pitanju. Zdrava ishrana podrazumeva da iz svog jelovnika izbaciš
industrijske prerađevine, pekarske i masne proizvode i da jedeš što više
prirodnu hranu. Svakako, ponekad možeš prekršiti to pravilo i dati sebi oduška
ali drži se proporcije: 90% vremena zdrava hrana, 10% vremena „cheat day“.
Nešto više o zdravoj ishrani i namirnicama možeš pronaći i u našem eVodiču.
Ostala pitanja

Kako se leči HPV?

Draga Gala, U izlascima mi se često dešava da me društvo smara da pijem i ako se meni ne pije. Šta da radim? Nekad jednostavno želim da uživam u izlasku bez alkohola.

Draga Gala, kako da istrajem u svojim navikama? Da li imaš neke savete kako da mi dobre navike postanu rutina?

Kako povratiti motivaciju nakon praznika?

Dugo sam sa dečkom i razmišljala sam da počnem da koristim pilulu umesto kondoma. Razne vrste su dostupne, pa ne znam kako da izaberem?