
Kako najbrže da smršam?
Svako od nas se razlikuje na svoj način i
ne postoji univerzalna formula za mršavljenje. Svakako postoje neki od osnovnih
saveta koji ti mogu pomoći u tome da postepeno gubiš na svojoj kilaži. Važno je
da znaš da, kao i za sve ostalo i za mršavljenje je potrebno vreme. Najčešća
greška koju većina nas pravi kada je u pitanju mršavljenje je držanje neke
specifične dijete u određenom periodu dok se ne postigne zadati cilj, da bismo
se potom vratili na stari režim ishrane. Tvoj režim ishrane je u stvari tvoja
dijeta. Zato je važno da počneš sa primenom zdravih navika kada je tvoja
ishrana u pitanju. Zdrava ishrana podrazumeva da iz svog jelovnika izbaciš
industrijske prerađevine, pekarske i masne proizvode i da jedeš što više
prirodnu hranu. Svakako, ponekad možeš prekršiti to pravilo i dati sebi oduška
ali drži se proporcije: 90% vremena zdrava hrana, 10% vremena „cheat day“.
Nešto više o zdravoj ishrani i namirnicama možeš pronaći i u našem eVodiču.
Ostala pitanja

Kako povratiti motivaciju nakon praznika?

Dugo sam sa dečkom i razmišljala sam da počnem da koristim pilulu umesto kondoma. Razne vrste su dostupne, pa ne znam kako da izaberem?

Više od godinu dana imam redovne odnose sa dečkom, ali još uvek nisam dožievela orgazam. Šta nije u redu sa mnom?

U poslednje vreme mi je malo teze da zaspim. Ne pijem previše kafe, samo energetska pića ponekad. Da li da probam da izbacim kofein?

Već neko vreme se osećam usamljeno i nisam sigurna kako to da prevaziđem. Trudim se da više vremena provodim sa ljudima, ali osećaj ne odlazi, da li imaš neki savet?