
Često sam pod stresom zbog velikog broja obaveza i ne znam kako da se izborim sa njim?
Znam da je mladalački život jako stresan (iako nam niko ne
veruje) pogotovo kada na to dodamo i ekstremno ubrzan način života. Pod stresom
možemo biti u različitim okolnostima, ja sam ih bar dosta iskusila: ispit,
svađa sa dečkom, rasprava s roditeljima... sve to prođe, dođe nešto novo i tako
u krug. Važno je da znaš sledeće - pod stresom se podrazumeva bilo koje stanje
izmenjenog funkcionisanja organizma nastalo kao reakcija na štetne faktore
kojima je čovek izložen. Ukratko, na kraći rok tvoj organizam uspeva da se
izbori sa stresom bez štetnih posledica, ali kada se dugoročno izložiš stresu,
to može imati ozbiljne posledice po tvoje fizičko i mentalno zdravlje (mislim
da to ne želiš nikako). I zapamti, stres i osećaj odgovornosti nije isto.
Ukoliko u nečemu kidaš kad si pod stresom, to znači da uspevaš uprkos stresu, a
ne zahvaljujući njemu. Evo neke od tehnika
koje su meni pomogle da se oslobodim stresa, kao što su su vežba disanja i
vežba progresivne mišićne relaksacije. I naravno, veoma je bitno da se potrudiš
da neguješ zdrave navike: ideš u krevet na vreme, imaš zdrave i uravnotežene
obroke, dobro se organizuješ i budeš
fizički aktivan. Sve ovo potpomognuće ti da osetiš bolje, organizovanije, a
samim tim i smirenije. Poseti i pročitaj šta su i stručnjaci rekli na tu temu, a u međuvremenu, napravi sebi limunadu,
pusti omiljenu pesmu, udahni duboko i opusti se.
Ostala pitanja

Kako se leči HPV?

Draga Gala, U izlascima mi se često dešava da me društvo smara da pijem i ako se meni ne pije. Šta da radim? Nekad jednostavno želim da uživam u izlasku bez alkohola.

Draga Gala, kako da istrajem u svojim navikama? Da li imaš neke savete kako da mi dobre navike postanu rutina?

Kako povratiti motivaciju nakon praznika?

Dugo sam sa dečkom i razmišljala sam da počnem da koristim pilulu umesto kondoma. Razne vrste su dostupne, pa ne znam kako da izaberem?