5 saveta za odmor od kompjutera

Ako mnogo vremena provodiš ispred računara mogu se pojaviti različite tegobe, a neke od njih, ukoliko ne reaguješ na vreme, ostavljaju dugotrajne posledice. Koliko god takav način života bio izazovan, uz nekoliko saveta možeš mnogo da pomogneš sebi:

1. Upoznaj se sa vežbama jačanja mišića vrata kao i statičke vežbe i korekcije stava
2. Uvek sedi pravilno
3. Kada osetiš potrebu da odmoriš oči najbolje je da praviš česte pauze, gledaš u daljinu jer to opušta očne mišiće, ali u odnosu na tvoje potrebe možeš koristiti i veštačke suze ili naočare sa filterom.
4. Ukoliko osećaš bolove u zglobovima, najbolje je da radiš izometrijske vežbe i da ne ukrštaš noge tokom rada, već da se o podlogu oslanjaš celim stopalom. Važno je i da praviš česte pauze, na svakih 30ak minuta.